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其次要查找出自己产生视线恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向；进行放松训练；要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。这种疗法时间长，花费也比较大。 一般均重复多次，直到情绪反应完全消除，方进入下一等级。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。其它疗法●芳香疗法用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。引导青少年恐惧症患者先与家人接触、一步步地引导脱敏，并通过奖励、表扬使其巩固。●转移注意力当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。 首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。【自疗】1、不否定自己，不断地告诫自己"我是最好的我"，"天生我材必有用"。赤面恐惧症患者其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。 记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。那么赤面恐惧症的治疗有什么呢?赤面恐惧症的治疗方法很简单，记住下面几点也许会对此症患者有一定的作用。 ④7-氨基丁酸(GABA)加肌醇用量依产品指示。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。 |
