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南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。吃全麦面包，尝试一下糙米而不是白色的精米。杏仁含多种矿物质，钙含量高。 而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 要对抗压力，b族维生素是非常重要的。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有壹种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素c。血管内生长因子是促使动脉硬化和器官癌变的"罪魁祸首"。 专家指出，要有健康体重、健康体型，方能造就健康心脏。多吃黄豆可以补充卵磷脂。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女壹样严峻。在很多方面都有利于人体，尤其是人体的心脏受益最大。 但并不是说士多店里的食品你都要吃遍。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。 |
